很多网友反映，喝水自己吃得很少 ，都胖但仍然很胖，关于壹号平台下载安装调侃自己喝水都会胖 。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗 ？重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示 ，除了饮食 ，真相还有四大重要因素影响体重 。喝水
首先，都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上，当基础代谢比较低时，肥胖容易发胖；
第二，需解壹号平台下载安装当体脂率很高时 ，真相代谢低也容易发胖；
第三，喝水激素水平也会影响体重 ，都胖比如甲状腺激素水平不足 ，关于代谢低下 ，容易发胖；
第四 ，当主动运动不足，被动运动也减少 ，消耗小于摄入的时候容易发胖 。
那么，如何判断自己是否需要减重呢 ？周志益提出，有三个指标可以判断肥胖 。一是体重指数，用体重公斤数除以身高的平方 ，在18.5到23.9是正常的，24到27.9是超重 ，大于28是肥胖；二是腰围，男性腰围大于90 ，女性腰围大于85 ，属于腹型肥胖；三是体脂率 ，当男性体脂率大于25% ，女性大于30%的时候，也属于肥胖。
最后，医生提醒大家，健康减重 ，要养成健康的生活方式 ，管住嘴 ，迈开腿，当维持健康体重时 ，保证吃动平衡 ，就可以实现健康减重不反弹 。
